평소 저는 장 트러블로 꽤 오랜 시간 불편함을 겪어왔습니다. 단순히 배가 아프거나 더부룩한 정도를 넘어서, 하루 컨디션 자체가 좌우될 정도였어요.
특히 중요한 약속이 있거나 출근 전 아침마다 속이 불편하면 하루 시작부터 스트레스를 받게 되어라고요. 그때는 장 건강이 이렇게까지 중요한지 몰랐습니다.
그냥 소화가 좀 안 되나 보다하고 넘겼던 것이 오히려 더 큰 문제였던 것 같아요. 제가 겪었던 가장 흔한 증상은 복부 팽만감과 잦은 변비, 그리고 가끔은 설사가 반복되는 것이었습니다.
이런 상태가 지속되다 보니, 피부 트러블도 생기고 쉽게 피로해지고 집중력까지 떨어지는 느낌이 들었어요. 그때부터 장 건강이 곧 전체 건강과 연결되어 있다는 것을 몸으로 깨닫게 되었죠.
그래서 저는 생활습관을 하나씩 바꾸기 시작했습니다. 가장 먼저 한 것은 식습관 개선이었어요.
예전에는 자극적인 음식, 밀가루, 인스턴트 음식을 자주 먹었는데, 이런 음식들이 장에 부담을 준다는 것을 알게 되면서 점차 줄이게 되었...