나이가 들면서 자연스럽게 겪게 되는 갱년기 .. 하지만 그 변화를 처음 마주했을 때는 머릿속이 복잡해지고 마음이 무거워지기 마련입니다.
저 역시 갱년기를 맞이하여 몸과 마음이 뒤섞이는 혼란을 겪고 있습니다. 오늘은 재 경험을 바탕으로 갱년기 증상과 그 대처법을 솔직하게 나눠보려 합니다.
갱년기의 시작은 생각보다 갑작스러웠습니다. 어느 날부터인가 이유 없이 얼굴이 화끈거리며 달아오르는 열감이 느껴졌습니다.
흔히 말하는 '안면 홍조'였죠. 처음에는 단순한 체온 변화라고 생각했지만, 하루에도 몇 번씩 얼굴이 붉어지고 땀이 흐르니 일상생활 시 불편해지더라고요.
뿐만 아니라 밤이 되면 식은땀이 나고 잠에서 깨어나는 일이 잦아들더군요. 수면 부족으로 인해 피로감은 커지고, 사소한 일에도 예민해지는 제 자신이 낯설게 느껴졌습니다.
주변 사람들에게 괜히 화를 내고 후회하는 일도 많아졌죠. 감정 기복이 심해지면서 스스로 통제하지 못하는 제 감정이 무섭게 느껴지기도 했습니다.
갱년기 증상은 단순히 신...